さわら

指輪は何でも良かった 結婚した時、指輪が欲しいと思わなかったので購入しませんでした。 何年か経ち、結婚しているという目印が必要だと思うようになってからは、亡くなった祖母が持っていた飾りのない18金の指輪をしていました。 でも、最近になって自...

４０代になって感じる体の変化に、乾燥があります。 腰やわき腹など、以前は気にならなかったようなところが乾燥していたり・・・ 今日は、ボディケア&ヘアケアに使っているアボカドオイルについて書いてみようと思います。 アボカドオイルは保湿力に優れ...

最近休日の朝ごはんばかり紹介しているので、今日は平日の朝ごはんと夕飯の紹介です。 平日の朝ごはん りんご 具沢山お味噌汁　卵入り 押麦＋黒米入りごはん 納豆（黒ごま＆キムチ） ※撮影の為に器の位置を変えています。 平日は、ほぼこのメニューで...

平日の朝食は和食ですが、週末はパンです。 土曜日の朝ごはん ・くるみとレーズンのパン ・アボカドと納豆のサラダ ・ゆで卵 ・野菜スープ（白菜、ベーコン、しめじ） ・しょうがヨーグルト（チアシード入り） しょうがヨーグルトのしょうがは、しょう...

休日のお昼ごはんはパスタにすることも多いのですが、パスタの糖質が気になるので、ある方法で糖質を半分にしています。 パスタと白米の糖質とGI値、カロリーは？ パスタの1人前は、乾麺の状態で100グラムですが、ゆでると230~240グラムになり...

こんにちは。 今日は、私がきれいのために工夫していることについて書いてみます。 生活習慣を整えること＝きれいへの近道 私は、食事・運動・睡眠の3つをしっかり意識することが、一番の美容法だと思っています。 バランスよく食事を取っていると間食が...

魚を焼くとき、一番面倒なのはグリルの手入れ。 焼くだけなのは簡単で良いけれど、グリルに落ちた油、網についた焦げ付きなど洗うのが億劫になります。 グリル・オーブントースター用トレーを利用したら魚を焼くのがめっちゃ楽になった 【メール便送料無料...

こんにちは。 今日は冬の間ほぼ毎日作っているスープジャーで作っているスープの話です。 トマトとじゃがいものスープ スープジャーで保温しながら味を染み込ませるので、わずか数分でスープができてしまいます。 今日のスープの材料は、豚肉、ミニトマト...

こんにちは。 今日は2019年1月の2人暮らしの家計簿を公開します。 大型出費で出費増大！2019年1月　2人暮らしの家計簿 固定費 家賃 １４，０００円 保険 ９，７８０円 小遣い ３０，０００円 流動費 光熱費（電気・水道・ガス） １５...

こんにちは。 今日は午前中時間があったので、おからのパウンドケーキを作りました。 コンビニ利用をできるだけ減らす 外で仕事をすることが多いと、どうしてもコンビニで飲み物や食べ物を買うことが増えてしまいます。 私はそれがもったいないなーと思っ...