体に良い食べ物, 手作りおやつ

こんにちは、さわらです。

暑くなってきてから、週末のおやつはゼリーが多く登場するようになりました。

お昼ご飯を作る時、もしくは昼食後に作れば１５時のおやつに間に合います。

シナモンを入れると一気に美 ...

体に良い食べ物, 炊き込みご飯

こんにちは　さわらです。

週に１～２回、お昼ご飯用の炊き込みご飯を作り、小分けして冷凍保存しています。

弁当は作らず、おにぎりとゆで卵1つ、ラップに包んで食べられるような肉のおかずと野菜を1種類ずつ、という形に ...

食事作り

料理する時間を確保できない日、忙しくて料理する力が残っていない日。

時間に余裕がある日もあれば、時間が取れない日もあります。

そんな時でもちゃんと食事がとれるように、少し時間が空いたときに野菜をまとめて茹でたり ...