美容・ファッション

筋トレの負荷を上げるほど太る？ 筋トレを始めてもうすぐ2年。 最初の1年は正しいフォームでやるのが目標で、負荷はほとんどのメニューで一番軽いものでした。 特に、背筋のマシンは私には難しく、一番軽い負荷でも首や肩に力が入るばかりで、ラットプル...

楽天スーパーセールで購入したもの 久しぶりに楽天スーパーセールでたくさん買い物をしました。 歯ブラシ類は年に１回まとめ買い。 歯ブラシはタフト２４が一番磨きやすいです。 【9/11 01:59まで★最大2,000円OFFクーポン】【メール便...

間食を減らすことを目標に 49キロ代だった体重が、53キロに増量してしまい、ダイエット中です。 この数ヶ月、食欲がコントロールできなくて、色々試行錯誤していますが、食事で摂取カロリーを減らすのは反動が来てダメだと思いました。 体重の減りが遅...

夜の暴食を防ぐために取り入れた食品 私が太った理由は、夜に暴食してしまうことが原因だと思います。 で、夜に暴食してしまうのはいつなのか？と考えると、ジムで筋トレした日が多いのです。 6月くらいから、筋トレの時の負荷を増やすことを目標にしてい...

ダイエットを意識して約１ヶ月 食べ過ぎる日が続き、このままだと体型がやばい、と思い始めたのが７月でした。 気付くと体重が４キロ増えていて。 １６０センチ、もともと４９キロくらいだったのが、５３キロになっていました。 ダイエット経過写真 写真...

ダイエットの経過 プロテインバーを食べすぎて、4キロも太ってしまいました。 ただ、4キロ太ったけど、プロテインバーを食べるのをやめれば順調に体重は減ると思っていました。 まずは経過写真を。 身長は１６０センチです。 【７/17・体重52キロ...

紙やすりからガラス製のやすりへ 以前、ネイルサロンでお手入れしてもらった際に、 「ガラスのやすりはあまり良くないので、紙製のものを使ってください」 と言われたので、ずっと紙の爪やすりを使用していました。 が、何回か使うと削れなくなって、削れ...

太って腰回りがどっしり この1ヶ月で、4キロも太ってしまった私。 （49キロ→53キロ） 筋トレしているから、見た目はそんなに変わらないわ、と思っていましたが、 写真を撮ってみると、腰回りの厚みが増していました。 （写真がありますのでご注意...