脚痩せ

昨年の11月から、テレビで偶然見たゆるジャンプを続けています。 私は瞬発力と心肺能力を上げるのに良いと思って始めたのですが、1ヶ月続けたら足に筋力が付いて引き締まってきました。 ▼ゆるジャンプをわかりやすく紹介している記事 ゆるジャンプダイエットのやり方 1日 ...

こんにちは。 いつも読んでくださってありがとうございます。 今日は、ずっと悩んでいた足の太さが、ストレッチや筋トレで少し細くなったのでそのことを書いてみます。 ウェーブ体型は下半身に肉が付きやすく、筋肉はつきにくい 私は骨格診断でウェーブ体型と診断されています ...