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コロナ療養中でした&鼻うがいが効果あり

こんにちは。

すっかりご無沙汰していました。

7月の終わりに夫がコロナ陽性となり、私も次の日から熱が出始め、お盆の前くらいまで療養していました。

コロナの症状

夫は3日ほどで熱も下がり、咳だけが続く感じで、3日目からは在宅で普通に仕事をしていました。

(夫は3回目のワクチン接種済み、私は2回のみ)

私は38度台の熱は3日ほど、微熱が1週間続きました。

咳と、鼻詰まりがひどかったです。

私は2回目のワクチン接種後に副反応がひどかった上、その後喘息のような症状が長く続いたりしたので、またその時のようになるかもとずっと不安でした。

2回めのワクチン接種で3ヶ月も体調不良に

鼻うがいで不快症状が治りました

療養十日目くらいに、鼻詰まりがひどくて、そのせいで熱が下がらないのかもしれないと思い、鼻うがいを始めました。


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2回めのワクチン接種後に、微熱や喉の不快感に悩まされていたとき、耳鼻科の先生に「熱で急性の副鼻腔炎(鼻の奥や顔面に鼻水がたまっている)を起こして、それが慢性になっている」と言われたんですよね。

また、それになっているのかな?と思って。

耳鼻科でも軽く鼻うがいについて説明は受けたんですが、鼻うがいって痛そうだと思って避けていました。

でも、鼻の詰まりが本当に治らなくて、初めて「鼻詰まりで顔が熱い」と感じて、もう鼻うがいをするしかない!と。

塩分があれば鼻うがいは痛くない

鼻に水が入ると痛いのは浸透圧の関係なので、適切な塩分の塩水(ぬるま湯)なら痛くない、のだそうです。

(そう聞いていてもこわかったのですが)

上記のハナクリーンを購入すると、10包ぶんのサーレsという粉末が付いていて、こちらを入れると適切な塩分で鼻うがいができるというものです。

ハナクリーンの容器にぬるま湯を入れて(250mlの水をレンジで30秒加熱するとだいたい40度になります)、サーレs1包もしくは塩小さじ1/2を入れてノズルを鼻へ・・・

鼻うがいのやり方はYou Tubeにあるので、そちらを参考に。

やり過ぎも良くないので、1日2回するのが良いそうです。

鼻うがいが習慣に

鼻うがいを始めて、2日目くらいから熱も下がり、鼻詰まりも良くなってきました。

鼻うがいして少し経つと鼻がスッキリして、時間が経つとまた苦しくなって、それでまた鼻うがいする、という感じ。

今は1日1回しています。

鼻うがいをすることで、粘膜についたウィルスを洗い流せるので、コロナや風邪の予防にもなるので、外出先から帰ったときもするように。

症状が治まったあとも慎重に過ごしていました。

コロナの後遺症では、無理をすると悪化するので絶対に無理をしていはいけない、ということだったので、症状が治まったあとも、仕事はせず、運動なども控えて、家事もあまりしないようにして過ごしました。

療養から2週間後くらいにはもう普通の生活に支障はなかったので、少しずつ運動を始めて、完全に治ったと思ったのは3週間後くらいでしょうか。

運動をし始めたときは、かなりきつくて、筋力と体力が相当落ちていると感じました。

ほぼずっと寝ていたので、筋力も落ちますよね・・・

高齢の方だったら、コロナよりその後のほうが大変だろうと思いました。

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